Muchos hombres comienzan
después de los 50 años a manifestar una serie de síntomas que incluyen dolores musculares
y óseos, baja en el deseo sexual, depresión, etc.
Todo esto puede relacionarse
a un tema que los hombres les cuesta admitir y que es el envejecimiento
masculino o andropausia.
Aunque no se considera a
esta denominación del todo correcta, parece haber sido aceptada por el ámbito
académico para definir una caída del nivel hormonal masculino (testosterona)
en, que puede ser comparada con los trastornos hormonales que sufre la mujer en
la menopausia.
Es importante observar que
todos los hombres sufren una caída en esos niveles; en aquellos en los cuales
son más bajos, pueden aparecer síntomas de andropausia.
El problema afecta a cerca
del 50% de los hombres mayores de 55 años y 85% de
los que tienen entre 60 y 69 años.
Los signos de la presencia de andropausia
son:
-Depresión, nerviosismo, insomnio
-Pérdida de masa muscular y
ósea.
-Perdida de vello genital.
-Dificultades sexuales.
-Caída de cabello
-Alteraciones del sueño.
-Disminución de la libido.
-Manos y pies fríos.
-Ganas de llorar,
irritabilidad.
-Sudoración, estreñimiento,
hormigueo en las extremidades.
Remedios caseros para la andropausia
Remedio caseros para la andropausia #1: Hervir
1 cucharada de gtinkgo biloba en una taza de agua durante 5 minutos. Pasado
ese tiempo, tapar y dejar refrescar. Tomar una taza de esta infusión
a diario. Este remedio favorece la circulación sanguínea.
Remedio caseros para la andropausia #2: Hervir
durante 5 minutos 1 cucharada de la planta el cabeza de gato (tríbulus
terrestres) en una taza de agua. Pasado ese tiempo, tapar y dejar
refrescar, Beber una taza al día. Esta infusión elevar
los niveles de testosterona hasta un 30% lo que ayuda en casos de impotencia o
disfunción eréctil.
Remedio caseros para la andropausia #3: Verter
una cucharada de maca (Lepidíum mayenti) en una taza de agua que este
hirviendo Tapar y dejar refrescar. Tomar dos tazas al día. Este
remedio resulta ideal para estimular el sistema inmunológico y mejorar la
circulación sanguínea, incluyendo la región pélvica.
Remedio caseros para la andropausia #4: Hervir
una cucharadita de raíz de ginseng previamente lavada y troceada, en una
taza de agua durante 5 minutos. Dejar refrescar y colar. Tomar 2
tazas al día. (Una en la mañana y otra justo antes de dormir). Este remedio
ayuda a combatir la disfunción eréctil.
Remedio caseros para la andropausia #5: Tomar,
a diario, 1 o 2 tazas de avena, ya que es rica en zinc;
mineral importante para el correcto funcionamiento de los órganos
genitales. Si se le agrega ortiga, resulta aún mejor porque activa de la
circulación el área pélvica.
Remedio caseros para la andropausia #6: Mezclar
2 gotas de cada uno de estos aceites esenciales: Lavanda, romero, salvia, cedro,
pachulí y ylang-ylang y realizar masajes circulares sobre el cuero
cabelludo lo cual ayudará a incrementar la circulación en el área lo que
inhiben la caída excesiva de los cabellos.
Remedio caseros para la andropausia #7: Verter
1 cucharada de hojas secas de damiana en una taza de agua que esté
hirviendo. Tapar, colar y dejar refrescar. Tomar una taza
al día. Este remedio es indicado en caso de impotencia, debido a que
estimula los órganos genitales, ya que contienen betasitosterol, precursor de
la hormona sexual.
Recomendaciones
-Consumir a diario brécol,
uvas negras y de todas las frutas que llevan vitamina C (kiwis, naranjas,
mandarinas y en general todos los cítricos...), ya que son una excelente fuente
de vitaminas antioxidantes.
-Consumir soja, la
cual no sólo ayuda a la mujer sino también al hombre, ya que tiene una acción
hormonal general reguladora y también reduce el colesterol malo o LDL.
-Disminuir o evitar el
consumo de cafeína y alcohol, ya que tiene una acción oxidante de los
radicales libres los cuales son una de las principales causas del
envejecimiento celular.
-Reducir la ingestión de
grasas, especialmente las de origen animal
-Hacer ejercicio moderado. Practicar
30 minutos diarios de ejercicio suave (como caminar) todos los días.
-Respetar las horas de
descanso.
-Mantener la actividad
sexual
-Compartir el
"problema" en pareja, puesto que la compañera puede ser una
parte activa en la solución del mismo, y con amigos o grupos de la misma edad
que puedan estar padeciendo algunos síntomas similares.
