ADEMÁS DE CONSUMIR REMEDIOS NATURALES PARA COMBATIR LA
ALERGIA, TAMBIÉN ES MUY IMPORTANTE QUE EVITEMOS AQUELLOS QUE CONTIENEN
HISTAMINA Y PUEDEN AGRAVAR NUESTROS SÍNTOMAS.
Presentamos los alimentos y remedios naturales para
combatirla y aliviar sus síntomas.
La rinitis alérgica o fiebre del heno es una enfermedad
inflamatoria crónica de la mucosa nasal que sufren un 15-20% de las personas y
que causada por una reacción alérgica a elementos como el polen de los árboles
y las plantas, el pelo de los animales, los ácaros del polvo, etc.
La rinitis alérgica puede ser estacional pero también hay
personas que la sufren habitualmente.
Síntomas habituales
La rinitis alérgica se caracteriza por los siguientes
síntomas físicos:
-Estornudos repetitivos
-Tos
-Mucosidad acuosa
-Picor nasal
-Lagrimeo constante
-Congestión ocular
-Picor ocular
-Además, algunas personas también pueden sufrir:
-Dolor de cabeza
-Insomnio
-Falta de apetito
-Irritabilidad
-Depresión
Diagnóstico y tratamiento
Su sufrimos algunos de estos síntomas, tanto si es en una
estación concreta del año como sobre todo si es más habitualmente, deberemos
acudir al médico para que nos realice una serie de pruebas que diagnosticarán
si sufrimos rinitis alérgica y a qué tipo de alérgenos.
El tratamiento más habitual son los antihistamínicos,
además de evitar el contacto con los alérgenos siempre que sea posible.
Además de los antihistamínicos hay algunos alimentos
y remedios naturales que también nos ayudarán a combatir la rinitis y
aliviar sus síntomas.
El regaliz
El regaliz (glycyrrhiza glabra) es un arbusto muy usado
en la Medicina Tradicional China y en otras culturas por sus propiedades
antiinflamatorias. Su efecto es tan fuerte que se ha llegado a considerar la
cortisona natural.
La raíz de regaliz está muy indicada en el
tratamiento natural de las alergias, gracias a una serie de principios con
actividad antiinflamatoria similar a la de los glucocorticoides.
Además de desinflamar, también combate la tos y nos
ayuda a expectorar.
Podemos tomarlo en infusión, extracto, pastillas o
directamente chupando la raíz para extraer su jugo.
Deberán consultar con su médico las personas con
hipertensión y quienes estén tomando medicación.
La ortiga
La ortiga, esta planta medicinal altamente depurativa y
que crece de manera salvaje, ayuda a bloquear los efectos de la histamina en
las personas alérgicas al polen, ayuda a frenar y evacuar la producción de
mucosidad y los ataques de tos producidos principalmente por la alergia al
polen y por la reacción a otros alérgenos.
La podemos tomar en infusión o extracto. También podemos
preparar sopas de ortiga, manipulando siempre la planta con guantes.
La miel y el polen
La miel contiene polen en pequeñas cantidades,
por lo cual al consumirla habitualmente, el organismo se expone a dosis
reducidas del alérgeno acostumbrándose a él, lo cual reduce la reacción
alérgica en las temporadas de polen en el ambiente.
Además, también podemos probar de consumir polen de
abeja, tomando el primer día un gránulo y añadiendo un gránulo más cada día,
hasta llegar a la medida aproximada de una cucharadita. Si notamos cualquier
tipo de reacción pararemos de consumirlo inmediatamente.
El té verde
El té verde tiene numerosas propiedades para la
salud y bajo contenido en teína, por lo que podemos tomarlo habitualmente.
En el caso de la rinitis alérgica, el té verde contiene
un compuesto que impide la producción de histamina, lo cual disminuye y alivia
la reacción y los síntomas de la alergia.
Podemos tomar dos o tres tacitas diarias de té verde o
bien tomarlo en extracto o comprimidos.
La cúrcuma
La cúrcuma es una especia excelente que no debe
faltar en nuestra cocina debido a sus numerosas propiedades: es antioxidante,
anticancerígena, antiinflamatoria, etc.
La cúrcuma favorece el bloqueo de inmunoglobulina E,
previniendo o disminuyendo los síntomas de las alergias.
La podemos usar añadiendo una cucharadita diaria a sopas,
guisos, cremas, salteados, etc. Como no tiene un sabor muy fuerte, también la
podemos incluir en algunos postres como natillas, flanes, batidos, etc.
Podemos preparar una bebida de cúrcuma y otras especias,
hirviendo una bebida vegetal (de arroz, avena, etc.) con cúrcuma, canela, anís
estrellado, corteza de limón o naranja y un poco de azúcar integral. Es
deliciosa tanto fría como caliente.
Alimentos con histamina
En cuanto a la alimentación, deberemos evitar
aquellos alimentos que contienen histamina en mayor cantidad, que son los
siguientes:
-Pescado crudo, en conserva y semiconserva
-Marisco
-Queso curado, sobre todo la parte de la corteza
-Carnes y pescados curados y ahumados
-Embutidos
-Legumbres (sobre todo el garbando y la soja y sus
derivados)
Estaremos muy atentos cuando consumamos estos alimentos e
intentaremos evitarlo lo máximo posible.
