Al ser ricos en vitaminas, fibra y minerales,
así como en antioxidantes, los
ingredientes de este zumo
nos ayudan a eliminar el exceso de colesterol y favorecen el correcto
funcionamiento del organismo
Los niveles altos de
colesterol pueden representar un gran riesgo para la salud ya que puede
conllevar a sufrir otros trastornos cardiovasculares y enfermedades
crónicas.
Este problema se conoce en
términos médicos como trastorno lipídico, hiperlipidemia o hipercolesterolemia
y se caracteriza por la acumulación de colesterol en la sangre, ya sea el de
lipoproteínas de baja densidad, llamado “colesterol malo” o bien, el exceso de
todos los lípidos combinados.
Aunque en muchos casos es
necesaria la intervención médica para controlar sus niveles, casi siempre
basta con modificar los hábitos alimenticios y el estilo de vida.
Hay quienes creen que para
mejorar este problema se requiere incluir un listado de medicamentos en la
dieta, y no es así. De hecho, una de las mejores formas de regularlo es
aportándole ciertos nutrientes al organismo a través del consumo de
alimentos saludables.
¿Por qué los zumos
naturales reducen el colesterol?
El consumo de zumos
naturales se ha popularizado durante muchos años por su efectividad para
controlar diferentes trastornos y prevenir muchas enfermedades.
En el caso del colesterol,
algunos zumos de frutas y verduras han servido como un apoyo para equilibrarlo
ya que estos son una fuente rica de antioxidantes, vitaminas y minerales.
Estos son necesarios para evitar
la formación de placas en las paredes arteriales y efectivos para eliminar
los niveles plasmáticos de colesterol total y del colesterol LDL (malo).
Aunque existen muchas combinaciones con este fin, en esta oportunidad hemos decidido compartir la receta del zumo de naranja, manzana, limón y remolacha que, por sus propiedades, no solo contribuye a controlar el colesterol, sino que ayuda a depurar la sangre de aquellas sustancias tóxicas que se acumulan en el torrente y que también pueden causar enfermedades.
Zumo de naranja, manzana, limón y remolacha
Los compuestos antioxidantes hacen
maravillas por el cuerpo y, de hecho, son necesarios para su óptimo
funcionamiento y la prevención de enfermedades.
Además de tener la capacidad
de combatir y frenar la acción de los radicales libres, los antioxidantes
también reducen el colesterol malo y ayudan a equilibrar sus niveles en el
organismo para que trabaje de manera adecuada.
Los ingredientes de este
zumo natural son una fuente rica de antioxidantes y otros compuestos
importantes como la fibra, vitaminas y minerales que apoyan a organismo en sus
funciones y lo impulsa a deshacerse del colesterol innecesario.
Para entender por qué es tan
saludable y efectivo este zumo natural a continuación te ofrecemos algunos
detalles de sus ingredientes.
Naranja: Es una fuente de
vitamina C, flavonoides y beta-carotenos que mantienen a la raya el colesterol
y contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Manzana: Contiene pectina,
fibra soluble que atrapa y elimina el colesterol malo acumulado en la sangre;
también aporta importantes vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para
proteger el cuerpo de problemas de salud.
Limón: Considerado como un
alimento alcalino, este ingrediente mejora el funcionamiento de los órganos
principales del cuerpo y el metabolismo. Sus compuestos antioxidantes
contribuyen a disminuir el colesterol malo y, por su contenido de potasio,
también es un alimento para regular la presión arterial.
Remolacha: Contiene
fibra, vitaminas y minerales que, además de disminuir los niveles de colesterol
malo (LDL), incrementa la producción de colesterol bueno (HDL).
¿Cómo hacer este zumo?
El consumo regular de este
zumo natural funciona como un apoyo para controlar el colesterol, mas no
tiene un efecto significativo cuando no se complementa con una dieta saludable y
buenos hábitos de vida.
También es muy importante
mencionar que sus efectos no reemplazan los fármacos recetados por el
médico y, en todo caso, lo mejor es consultar antes de tomarlo.
Ingredientes
-1 manzana
-1 limón
-2 rodajas de naranja
-1 raíz de remolacha
Preparación
-Paso 1. Pela y trocea
la manzana.
-Paso 2. Corta en dados
la remolacha.
-Paso 3. Corta las
naranjas por la mitad.
-Paso 4. Exprime las naranjas.
-Paso 5. Exprime el
limón.
-Paso 6. Lleva todo a
la licuadora.
-Paso 7. Procesa todos
los ingredientes unos minutos.
-Paso 8. Sírvelo y
consúmelo bien fresquito.
