¿Sabías que el perejil nos
puede ayudar a bajar el colesterol? También nos ayuda a bajar los
triglicéridos, a reducir la presión arterial y, al ser vasodilatador, mejora la
circulación
El colesterol es un lípido
que nuestro cuerpo necesita en ciertas cantidades para trabajar adecuadamente.
Sin embargo, el estilo de vida sedentario y la mala alimentación han
provocado que los niveles de colesterol aumenten indebidamente, lo que
trae como consecuencia serios problemas en la salud y aumenta los riesgos
de sufrir cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y otros problemas.
El colesterol está presente
en casi todo nuestro cuerpo, especialmente en el sistema nervioso, la piel, los
músculos, el hígado, los intestinos y el corazón. A su vez, este se divide
en dos categorías que permiten identificar si se trata de colesterol “malo” o
colesterol “bueno”, LDL o HDL respectivamente.
El colesterol malo es
producto de una alimentación rica en frituras, dulces, productos artificiales,
grasas, o embutidos, entre otros. Por su parte, el colesterol bueno o HDL es
aquel que se encarga de recoger el colesterol malo de la sangre y transportarlo
al hígado para que sea eliminado. Precisamente esto es lo que lo hace ser
“bueno”, ya que se encarga de ayudar a eliminar los excesos de colesterol malo
presentes en el organismo.
Si después de los últimos
análisis clínicos el médico determinó que tus niveles de colesterol están
altos, tal vez es momento de considerar algunos jugos y bebidas caseras
que pueden ayudarte a controlar este problema para reducir las probabilidades
de sus posibles consecuencias.
Jugos y bebidas para combatir el colesterol
malo
Jugo de manzana, perejil y espinaca
Este poderoso jugo es ideal
para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar grasas de
forma sencilla y rápida.
Ingredientes
-4 manzanas.
-1 taza de hojas de
espinacas crudas (30 g).
-1 puñado de perejil.
¿Qué debes hacer?
Lava y prepara todos los
ingredientes y luego introdúcelos (por separado) en un extractor de jugos.
Cuando ya los tengas, mézclalos en una licuadora durante un minuto y bebe
un vaso del jugo resultante todos los días.
Jugo de repollo y ajo
Tanto el repollo como
el ajo son conocidos por sus múltiples beneficios para la
salud y su capacidad para limpiar nuestro cuerpo. Este poderoso jugo
ayudará a eliminar los excesos de grasa y colesterol que pueden afectar nuestra
salud.
Ingredientes
-½ repollo mediano.
-2 dientes de ajo.
-½ taza de agua (120 ml).
¿Qué debes hacer?
Tritura bien los ajos y
posteriormente introdúcelos en la licuadora junto con el repollo, previamente
lavado y picado, y ½ taza de agua para facilitar el licuado. Bate todos los
ingredientes y consume una taza de este jugo diariamente hasta bajar el
colesterol. No se debe extender por mucho tiempo seguido su consumo, ya que el
repollo podría llegar a debilitar la glándula de la tiroides.
Jugo de fresa y cítricos
Este delicioso jugo, además
de su exquisito sabor y de combatir los niveles de colesterol malo,
también cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema
inmunológico y que incluso nos pueden ayudar a perder peso.
Ingredientes
-1 taza de fresas (100 g).
-2 naranjas.
-1 kiwi.
¿Qué debes hacer?
Extrae el jugo de las
naranjas, lava y pela el kiwi y prepara las fresas. Posteriormente, introduce
todos los ingredientes en la licuadora y bate durante un par de minutos. Toma a
diario, sin colar, durante 2 semanas.
Jugo de zanahoria, perejil y espinacas
Los jugos verdes son
los más recomendados para estar saludables en todo sentido y evitar los
problemas de colesterol. Este poderoso jugo te ayudará a eliminar colesterol y
grasas para que mejores tu estilo de vida y le ganes la batalla a este
problema.
Ingredientes
-4 piezas de zanahorias.
-3 ramas de perejil.
-2 hojas de espinacas.
¿Qué debes hacer?
Introduce todos los
ingredientes en un extractor de jugos y toma la mezcla en ayunas y después de
cada comida durante 15 días seguidos.
Bebida de limón, perejil y bicarbonato
Esta poderosa bebida es
ideal para aquellos que quieren prevenir o combatir los altos niveles de
colesterol malo y, en general, mejorar la salud significativamente.
Ingredientes
-2 litros de agua filtrada.
-3 tallos de perejil.
-3 limones.
-Bicarbonato de sodio.
¿Qué debes hacer?
Limpia muy bien la corteza
del limón con el bicarbonato de sodio, de modo que quede desinfectada.
Luego se pone a hervir una buena cantidad de agua y una vez lista se deja
enfriar.
Mientras el agua reposa,
corta los limones en rodajas finas, pica el perejil finamente e introdúcelos en
el agua.
Tapa la bebida y reserva el
líquido en el refrigerador durante un día. Pasado este tiempo mezcla todos los
ingredientes y consume 4 onzas (120 ml) de esta bebida al día.
