Todos sabemos que beber agua
es uno de los mejores hábitos que podemos tener todos los días. El agua nos
ayuda a mantenernos hidratados y es un líquido esencial para el correcto
funcionamiento de todos nuestros órganos. Sin embargo, muchos de nosotros
no sabemos que la hora en la que consumimos el agua tiene mucho que
ver con la cantidad de beneficios que esta le aporta a la salud. Si bien,
beberla durante toda la jornada es muy saludable, los expertos
recomiendan empezar el día bebiendo un vaso de agua para aprovechar al máximo
todos sus beneficios.
¿Sabes cuáles son los beneficios de beber
agua en ayunas?
Es una forma de rehidratar el cuerpo
Después de haber tenido un
largo sueño no es extraño que el cuerpo pierda hidratación. No importa qué
cantidad de agua bebimos el día anterior, pues el organismo ya la ha utilizado
y seguramente ha expulsado la que no necesita. Por tal motivo, es importante
rehidratar el cuerpo inmediatamente después de levantarse.
Un vaso de agua tibia es
perfecto para empezar bien el día. Además de proporcionar hidratación al
cuerpo, también es muy bueno para sentirnos más frescos, con más energía
natural y más saludable.
Elimina las toxinas del organismo
Después de hidratar y nutrir
las células, el agua en ayunas también ayudará a eliminar las toxinas que el
organismo no necesita. Durante el sueño, el organismo se repara, repone
las hormonas de energía y se equilibra. Como resultado, aparta las toxinas
y sustancias de desecho, que deben eliminarse cuanto antes para evitar que
se acumulen en el cuerpo. El consumo de un vaso de agua tibia en ayunas es
muy bueno para estimular la expulsión de toxinas y liberar el
organismo de todos esos desechos. Este beneficio lo hará sentir más saludable y
también contribuirá a una piel más sana.
Activa el metabolismo
El consumo de agua en ayunas
es un excelente hábito para aquellas personas que desean perder peso. Si
bien, el consumo de una buena cantidad de agua al día es clave para
mantener un peso saludable, consumirla en ayunas es la manera más óptima para
aprovechar este beneficio.
Beber agua en ayunas activa
el metabolismo y se ha demostrado que, gracias a esto, aumenta su
potencial para la quema de calorías. Además, el consumo de agua proporciona
sensación de saciedad y frena la ansiedad por consumir muchas calorías.
Reduce la acidez estomacal
La acidez estomacal es un
problema bastante común que se deriva de la mala alimentación y los malos
hábitos de salud. Aunque la acidez suele ser muy frecuente después de una
comida muy irritante, también es más probable que aparezca en las primeras
horas del día. Empezar el día con un vaso de agua tibia ayuda a reducir
los niveles de acidez en el estómago durante esas primeras horas
de la mañana.
Es un combustible para tu cerebro
Debes saber que un 75% de tu
cerebro es agua. Cuando nuestro organismo no está bien hidratado, el
cerebro sufre las consecuencias y deja de funcionar correctamente. En
cambio, si empezamos el día hidratando nuestro cuerpo con agua, este estará
fuerte y listo para ayudarte con los retos de todo el día.
Mejora la digestión y previene el
estreñimiento
Una de las principales
causas de una mala digestión y el estreñimiento es la falta de agua
en el organismo. El consumo de agua en ayunas garantiza el movimiento
intestinal y previene futuros problemas por malas digestiones.
Previene y alivia enfermedades
El consumo frecuente de agua
es muy importante para mantener el organismo en óptimo estado y prevenir
problemas de salud en el futuro. Al promover el correcto
funcionamiento de los órganos, el agua es clave, tanto en la prevención como en
el tratamiento de una gran cantidad de enfermedades. Beber agua en ayunas
es la mejor manera de aprovechar este beneficio e incluso las personas que ya
están enfermas pueden sentir una mejoría.
Mantiene la salud de la piel
Por último pero no
menos importante, el consumo de agua en ayunas también es muy beneficioso para
la salud de nuestra piel. Uno o dos vasos antes de consumir cualquier
otro alimento garantizan una piel más hidratada, firme y joven. El consumo
de agua en ayunas ayuda a mantener la elasticidad de la piel y previene la
aparición de arrugas a temprana edad.
