La piña es un excelente
diurético, por lo que nos ayudará a mejorar la circulación y a evitar coágulos.
Según datos del instituto
español de Flebología, casi el 30% de la población adulta padece síntomas
de insuficiencia venosa crónica. El hecho de sentir las piernas cansadas
o hinchadas, o más aún, padecer de varices, es algo realmente común.
¿Cómo podemos atenuar las molestias?
No te preocupes. Con estos
jugos naturales encontrarás un sencillo alivio. A continuación, te
invitamos a conocerlos.
1. Jugo de piña, sandía, cerezas y jengibre
¿Qué necesito?
-2 rodajas de piña.
-1 cortada de sandía.
-Un vaso de agua.
-10 cerezas.
-Una cucharada de jengibre
fresco rallado.
¿Cómo lo hago?
Te aseguramos que este jugo natural
es tan delicioso como saludable. Dispones de elementos naturales que van a
combatir la inflamación, van a favorecer la circulación de las piernas y te van
a hidratar.
Y más aún, señalarte que
tanto las cerezas como el jengibre ayudar a reducir el dolor.
Si consumes un puñado de cerezas diarias, poco a poco eliminarás la pesadez de
las piernas y esos clásicos calambres. Es estupendo.
Indicarte además que este
jugo es ideal para tomarlo, por ejemplo, al llegar a casa. ¿Por qué
razón? Sencillamente porque actúa como hidratante y como bebida energética
capaz de refrescarnos y darnos ánimos.
Para prepararla no tienes
más que cortar esas rodajas de piña y de sandía. Quita el hueso de las 10
cerezas y llévalo todo a la batidora. Después, hierve una taza de agua y
haz la decocción con el jengibre. Una vez esté lista esta infusión,
mézclala con el resto del licuado. ¡Fácil!
Sírvelo fresco. Te irá de
maravilla para mejorar la circulación de las piernas.
2. Jugo natural de toronja o pomelo y
moras
¿Qué necesito?
-Una toronja o pomelo.
-Un vaso de agua.
-10 moras.
-Una cucharada
de jengibre fresco.
¿Cómo lo hago?
¿A qué se intuye tentador?
Así es. Este jugo natural, tomado fresco y recién hecho, es todo un tesoro de
vitaminas y minerales excelentes para favorecer la circulación de las
piernas.
La toronja o pomelo es rica
en vitamina C y antioxidantes, muy adecuadas para nuestra salud cardíaca.
Tampoco pases por alto los beneficios de las moras. Si puedes encontrarlas en
tu tienda habitual o mercados, no lo dudes, tenlas siempre en casa.
Las moras son ricas
en antocianinas y proantocianidinas, pigmentos de color oscuro que nos
permiten fortalecer la pared y a aumentar el tono muscular de las venas.
Maravilloso. Y una vez más, contaremos en este licuado con la ayuda del
jengibre, que como ya sabes, nos permite reducir la inflamación y atenuar el
dolor.
Para preparar este jugo
necesitas una toronja. Obtén su jugo y después, llévalo al fuego junto al
jengibre y un vaso de agua. Tras la decocción, lo llevaremos a la batidora y le
añadiremos las moras. Debe quedar todo bien homogéneo. También es
ideal si está fresco.
Toma este licuado media hora
antes de tu almuerzo. Es ideal para mejorar la circulación de tus piernas
si te lo preparas tres veces por semana. ¿Lo probamos?
3. Jugo de zanahoria, piña, apio y perejil
¿Qué necesito?
-Una zanahoria.
-Una rodaja de piña.
-Un vaso de agua.
-2 varitas de apio.
-Unas ramitas de perejil.
¿Cómo lo hago?
Es realmente sencillo. Este
jugo natural es nutritivo, depurativo y protector. Dispones de los
elementos básicos para depurar tu organismo de toxinas, a la vez que para
fortalecer tus venas y facilitar la circulación de la sangre.
No te olvides ante todo de
incluir en este jugo el perejil.
¿Por qué razón?
Porque este condimento
natural en nuestros platos se alza como un tónico y purificador de la
sangre muy importante. Es un excelente antiinflamatorio que, tomado
regularmente, hace mucho por la circulación de nuestras piernas.
Para prepararlo, en primer
lugar, lavaremos bien todos los alimentos. Después, los pondremos
en la licuadora junto al vaso de agua.
Intenta que quede todo bien
mezclado, bien homogéneo. Es importante que el perejil se haya
reducido lo bastante como para apenas notarlo (aunque sabemos que su sabor
es fuerte).
Dado lo energético que es y
lo consistente de sus elementos, sería adecuado que lo tomáramos en la
cena. Es delicioso y sin duda, te gustará.
Para concluir, te
recomendamos que tomes dos de estos jugos al día. La mayoría de ellos son
refrescantes y fáciles de hacer. Vienen muy bien, por ejemplo, cuando llegamos
a casa, cansadas.
Nos tomamos uno de estos
jugos frescos, y después, nos damos una ducha relajante, que siempre debe
terminar con un buen chorro de agua fresca en las pantorrillas. De este modo,
favorecemos la circulación de las piernas.
