Dejar de fumar no es fácil. Nadie
lo consigue de un día para otro, y aún menos si no se incluye, además, una gran
fuerza de voluntad. Todos tenemos claro que los milagros de este tipo no
existen, que, de momento, no disponemos de ese “remedio efectivo” que nos aleje
del hábito del tabaco o que evite el síndrome de abstinencia.
Lo que sí sabemos es que
fumar es malo, que fumar mata. Sin embargo, son millones y millones las
personas que continúan con esta insalubre adicción, viviendo con una “espada de
Damocles “sobre sus cabezas aguardando que, el día menos pensado, aparezca el
primer problema. La primera enfermedad.
Hoy en nuestro espacio
queremos hablarte de las mejores plantas medicinales y frutas que pueden
ayudarte en este proceso. No obstante, recuerda siempre que el mejor
aliado para dejar de fumar es tu fuerza de voluntad.
1. La pasiflora para combatir el síndrome
de abstinencia
Te hemos hablado en
numerosas ocasiones de los beneficios de la pasiflora. Ya sabes que puedes
encontrarla en numerosas tiendas naturales y que es maravillosa para
aliviar los nervios y combatir la ansiedad.
Suele decirse que la
pasiflora es la mejor planta medicinal para combatir el síndrome de
abstinencia, es decir, “no te ayudará a dejar de fumar”, pero evitará que,
cuando lo estés intentando, surja la habitual ansiedad, el nerviosismo, el mal
humor, el insomnio, la desesperación… Es un mediador, un buen facilitador.
¿Cómo tomar pasiflora?
Puedes encontrar pasiflora en
tiendas naturales, y está disponible en cápsulas, comprimidos, en forma de
gotas o en bolsitas para infusiones.
El Centro Médico de la
Universidad de Maryland (Estados Unidos) nos dice que, para combatir la
abstinencia en adultos, puedes tomar entre 15 y 30 gotas, tres veces al día.
Si quieres tomarla en
infusión, basta con poner a hervir 20 gramos de la planta seca de la pasiflora
con un vaso de agua (200 ml).
2. El regaliz, un aliado psicológico para
dejar de fumar
El principal secreto que
contiene el regaliz y que puede beneficiarnos para dejar de fumar es la
glicirricina. Es lo que le aporta ese singular sabor tan fuerte, capaz de curar
inflamaciones de garganta e incluso de proteger nuestro hígado. Gracias a ese
estimulante y protector natural se reduce la ansiedad por llevarnos ese
cigarrillo a la boca.
Es un aliado psicológico
capaz de conseguir que la necesidad de fumar se reduzca. Es, además, un buen
edulcorante, un antiinflamatorio natural, un analgésico y un aliado
para proteger nuestro estómago. No obstante, cabe decir que no es recomendado
para personas diabéticas.
¿Cómo puedo tomar regaliz?
El mejor modo de
beneficiarnos del regaliz para dejar de fumar es mediante una infusión. Toma
nota de cómo debes hacerlo:
Ingredientes
-5 g de la raíz seca del regaliz.
-3 vasos de agua (600 ml)
Preparación
Es muy fácil. Lo primero que
haremos es poner a hervir el agua, para después, añadir 5 gramos de la raíz
seca del regaliz. Lo mejor es que utilices una olla de cobre, puesto
que gracias a este material los principios activos de la raíz del regaliz se
obtienen mucho mejor. Una vez listo, deja que repose 10 minutos y llévalo a una
botella de cristal. Deberás beber 3 tazas al día, después de cada comida.
Puedes tomarlo caliente, tibio o incluso frío, como tú quieras.
3. Infusión de jengibre y limón para
combatir la dependencia
El jengibre es esa raíz
medicinal tan maravillosa capaz de combatir nuestras “ganas de fumar”.
Además de actuar como un relajante, como antiinflamatorio y antibiótico
natural, dispone de las mismas virtudes que el regaliz para ayudarnos a frenar
la dependencia de la nicotina.
Nos interesa, sobre todo,
por su sabor ácido y fuerte, de ahí que sea muy beneficioso acompañarlo también
con un poco de jugo natural. La sensación será aún más intensa y actuará
como un poderoso antioxidante natural. Toma nota de cómo debes prepararlo.
Ingredientes
-60 g de la raíz rallada del jengibre
-El jugo de ½ limón.
-3 vasos de agua (600 ml)
Preparación
No tienes más que poner a
hervir esos tres vasos de agua y añadir la raíz del jengibre. Permite
que se haga la cocción a lo largo de 20 minutos, para después bajar el fuego y
dejar que repose 10 minutos. ¿Siguiente paso? Añade el jugo del medio limón.
Deberás beber una primera taza en ayunas y las dos siguientes después de cada
comida. Te irá muy bien.
4. Jugo de noni para combatir la adicción
¿Conoces el fruto del noni?
Se le llama también guanábana cimarrona o mora de la India, tiene un sabor muy
agradable y dispone de muchos usos para nuestra salud. ¿Unos ejemplos? El noni
es ideal para desinflamar, para tratar la tos, para reducir el dolor por
artritis y, además, para ayudarnos a dejar de fumar. Te explicamos
cómo debes tomarlo.
Ingredientes
-½ noni.
-Un vaso de agua (200 ml).
-Una cucharada de miel (20
gramos).
Preparación
Este jugo lo vamos a tomar
por la mañana, nada más levantarnos. De ese modo combatiremos la necesidad
matinal por ese primer cigarrillo. No tienes más que llevar todos los
ingredientes a tu batidora y conseguir un jugo bien homogéneo. Después,
endúlzalo con una cucharadita de miel. ¡Te encantará!
