Si nos ponemos a pensar en
las propiedades que tienen cada uno de estos ingredientes por separados, el
resultado de esta receta no puede ser nunca negativo para nuestro organismo.
Con esta limonada ligera de pepino, jengibre y menta no sólo podrás adelgazar
el vientre sino también hidratarte y refrescarte. Pero atención, que esas no
son las únicas virtudes de esta bebida. Entérate las demás en el siguiente
artículo.
¿Cómo preparar la limonada de jengibre,
menta y pepino?
Ingredientes
-Dos litros de agua.
-Un pepino mediano.
-Un limón.
-Una cucharadita de jengibre
fresco rallado.
-Diez hojas de menta fresca
o hierbabuena.
Añade a los dos litros de
agua el pepino pelado y cortado en rebanadas finas. Luego el limón
cortado en rodajas finas, el jengibre rallado y las hojas de menta o
hierbabuena. Deja en la nevera toda la noche o al menos 6 horas. Cuando lo
vayas a consumir puedes colocar algunos cubitos de hielo si hace mucho calor.
Bebe a lo largo del día. ¡Cumplirás así con la dosis diaria de agua
recomendada! Si no eres de consumir mucho líquido, esta receta es magnífica. Llévala
a todos lados en una botella de plástico.
Propiedades del pepino
Debido a su gran cantidad de
agua (96%), el pepino es muy bueno para adelgazar. Por cada 100 gramos sólo
estará aportando 20 calorías. Es un alimento perfecto para combatir la
obesidad, y también sirve para desintoxicar el organismo y eliminar los
edemas.
El pepino se usa en dietas
depurativas, para evitar la retención de líquidos y el exceso de ácido úrico.
Al tener propiedades laxantes, limpia el intestino. A su vez, tiene la
capacidad para reconstituir la mucosa intestinal. No es aconsejable en aquellas
personas que suelen sufrir diarreas o que tienen el estómago delicado, así como
tampoco para los que tienen muchos gases. Este alimento es muy adecuado
para proteger las paredes del estómago y regular la flora intestinal.
Propiedades del jengibre
Se trata de una de las
plantas con mayores poderes antiinflamatorios que existen, muy usados en la
medicina tradicional china. Combate diferentes enfermedades como por ejemplo la
artrosis, los problemas digestivos y respiratorios. Debido a su sabor
picante, es aconsejable consumirlo con moderación y siempre acompañado con
otros alimentos o ingredientes.
El jengibre es muy
rico en vitaminas, minerales, aceites esenciales, aminoácidos y antioxidantes.
Por esta razón aporta una buena cantidad de beneficios a nuestro cuerpo. Por
ejemplo, sirve para disminuir los dolores menstruales o reumáticos,
eliminar la gripe y los resfriados, favorecer la expectación de flema, mejorar
el flujo sanguíneo y prevenir enfermedades cardíacas.
El jengibre también es bueno para disminuir los mareos y el vértigo, estimula la libido y es un afrodisíaco natural, así como un antidepresivo muy eficaz. Permite combatir el envejecimiento prematuro, reducir los niveles de estrés, disminuir las migrañas (ya que bloquea los efectos de la prostagladina), prevenir ciertos tipos de cánceres (ovario y colon, principalmente) y facilitar la digestión.
Propiedades de la menta
Muchas son las bondades
medicinales del uso de esta maravillosa planta aromática. La menta actúa en el
aparato digestivo como antiespasmódica, analgésica y carminativa, en el aparato
respiratorio como antiséptica y antiinflamatoria y en la piel y las
mucosas como antiséptica.
Tiene efectos relajantes
cuando se consume en té, infusiones o licuados. Mejora la calidad del sueño y
la tranquilidad. Evita el estrés, previene o mejora la flatulencia, es
relajante muscular y protector del estómago. La menta es muy buena para aquellos
que tienen problemas al hacer la digestión, por ejemplo.
El ácido ascórbico que
contiene esta aromática facilita la expulsión de la mucosidad y el mentol es un
potente descongestionante de las vías respiratorias. Si la persona tiene
fiebre, incrementa la sudoración para bajarla. Se usa también para pacientes
con asma y catarros, diarrea, gases y enfermedad de Crohn porque reduce la
irritación intestinal. A su vez, la menta reduce los vómitos y los
cólicos abdominales, mejora la circulación sanguínea y previene la halitosis o
mal aliento.
Propiedades del limón
Se trata de una de las
frutas cítricas con más cantidad de vitamina C, lo que lo
convierte en un ingrediente fundamental para pacientes con resfríos o
catarros, o para evitar enfermarse, ya que refuerza el sistema inmune. Aporta a
su vez una buena cantidad de vitaminas, elimina las toxinas del cuerpo y es un
potente bactericida.
Se recomienda consumir limón
cuando hay ronquera, pulmonía, bronquitis, gripe, asma, pleuresía o amigdalitis. Tonifica
los capilares y vasos sanguíneos, ayuda a cicatrizar heridas desde el interior
del organismo y trata la hipertensión arterial.
Este fruto es rico en
minerales como el potasio, el magnesio, el calcio, el fósforo, así como también
aporta flúor, hierro y sodio. Cuenta con vitaminas del grupo B, sobre todo la
B1 que previene edemas, insuficiencias cardíacas y parálisis cerebrales.
El limón además
elimina la fiebre, mejora la diabetes y normaliza las funciones del hígado, el
estómago y la vesícula. Previene la formación de cálculos renales y ayuda a
disolver los que ya se encuentren en los riñones o vesícula.
Está contraindicado en
personas con anemia, raquitismo, inflamación de las encías, dientes con muchas
caries, llagas en la boca o la garganta, heridas en la piel, insomnio,
acidosis, estreñimiento crónico, durante el período menstrual o brotes
nerviosos.
Como puedes darte cuenta,
esta limonada hecha con jengibre, pepino y menta es muy beneficiosa para la
salud, además de ser deliciosa, hidratante y una alternativa para los que no
son muy amantes de beber agua “sola” durante el día.
