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¿Sabes todo lo que puede hacer por ti?
Licuado con avena y manzana
verde. ¿Lo has probado en alguna ocasión? Son muchos los médicos y
nutricionistas que recomiendan este sencillo remedio para cuidar de la salud y
nuestro peso. Sus beneficios son múltiples, y por eso hoy queremos hablarte
de todas sus increíbles propiedades.
No solo será adecuado para
regular nuestro peso, sino que combinar la avena con la manzana será además
ese desayuno ideal para ti y toda tu familia. ¿Te lo vas a perder?
Todos los beneficios del remedio con avena
y manzana verde
1. Regulador metabólico
La avena es un
superalimento, uno de los mayores tributos a nuestra salud que deberíamos tomar
cada día. Si la combinamos con la manzana verde, potenciamos aún más sus
beneficios. ¿Sabes cuál es su propiedad más conocida? Actuar como un excelente
regulador metabólico.
La combinación de
la fibra de la avena con la pectina presente en la manzana
verde, hará que nuestro metabolismo se ponga en marcha para ayudarnos a
depurar y quemar grasas.
Dada esta propiedad
metabólica, los nutricionistas nos recomiendan tomar el licuado de avena y
manzana verde por las mañanas. Gracias a él, quedaremos saciadas,
obtendremos una dosis ideal de fibra y lograremos acelerar el
metabolismo.
2. Ideal para combatir el colesterol
No lo dudes, si tu médico te
ha informado de que tienes el colesterol malo o LDL en unas dosis
demasiado elevadas, incluye el remedio de avena y manzana verde en tu dieta.
Como ya sabes, el cuidar de nuestra alimentación puede, en muchos casos,
ayudarnos a regular el colesterol sin tener que recurrir a la medicación, así
que vale la pena tener en cuenta los siguientes datos:
La avena tiene como
principal propiedad el absorber con su fibra nuestras toxinas y el
exceso de colesterol malo presente en la sangre.
En el caso de la manzana
verde, ocurre lo mismo. Gracias a sus polifenoles y su pectina logramos, por
ejemplo, eliminar el colesterol LDL, equilibrando
además el colesterol bueno o HDL en sangre. Algo vital para
evitar numerosos problemas cardíacos.
Este remedio nos ayudará
también a regular nuestra hipertensión, gracias a su bajo nivel de sodio,
y su adecuado nivel en potasio.
3. Perfecto remedio para adelgazar
En nuestro espacio te hemos
hablado en numerosas ocasiones de los beneficios de la avena para perder peso.
Hoy queremos recomendarte además otro modo de potenciar aún más sus
propiedades: combinarla con manzana verde. Toma nota de cómo puede ayudarte
este sencillo y sabroso licuado:
Controla el nivel de
azúcar en nuestro organismo. Es un licuado ideal para diabéticos y
que nos ayudará además a poner en funcionamiento nuestro metabolismo, tal y
como te hemos señalado anteriormente.
Es un licuado saciante,
de ahí que sea perfecto para tomarlo en tus desayunos. Evitarás picar entre
horas y llegarás en perfectas condiciones hasta la hora del almuerzo.
Este remedio a base de avena
y manzana verde nos va a ayudar a producir una enzima llamada
lecitina en nuestro hígado. Este elemento lo que hace es permitirnos depurar el
organismo, eliminar grasas y, a la vez, limpiar de nuestras arterias posibles
depósitos de grasa. ¡Es fantástico!
Otro de sus beneficios
es mejorar nuestras digestiones. Gracias a sus carbohidratos de absorción
lenta, conseguiremos no solo estar más saciadas, sino que, además,
facilitaremos la producción de ácidos gástricos, mejoramos la absorción de los
alimentos y combatiremos el estreñimiento. Día a día, nuestro organismo se va
regulando, evitamos retenciones de líquidos y depuramos las grasas más
efectivamente.
4. Remedio vitamínico
El licuado de avena y manzana
es ese “cóctel vitamínico” ideal para empezar la mañana. No solo es perfecto
para ti, sino que también es adecuado para cualquier miembro de la familia,
niños y ancianos incluidos. ¿Quieres saber todo lo que nos aporta?
Obtendrás un nivel muy
elevado de vitaminas del grupo B como, por ejemplo, la niacina, la tiamina
y la riboflavina. Son adecuados para reconstruir tejidos como
nuestros músculos, para trasformar el azúcar en energía, poner en marcha
el metabolismo y para ayudarnos a sintetizar las proteínas.
También debes tener en
cuenta los numerosos aminoácidos esenciales que este licuado puede aportarnos,
además de los múltiples minerales como, por ejemplo, el magnesio, el
hierro, el fósforo, el sodio y el calcio. Elementos vitales para la salud de nuestro
cuerpo.
¿Cómo debo tomar mi remedio
con avena y manzana verde?
¿Qué necesito?
200 ml de agua.
3 cucharadas de avena (60
gramos).
Una manzana verde.
Unas gotitas de jugo de
limón.
Un poquito de canela en
polvo.
2 cubitos de hielo.
¿Cómo lo preparo y cuándo debo tomarlo?
Tomaremos este
licuado en nuestros desayunos. El sabor es delicioso y sus beneficios son
tan notables que no te cansarás de tomarlo en estas primeras horas del día.
Empezaremos dejando la noche
anterior esas tres cucharadas de avena en remojo con algo menos de un vaso de
agua. De este modo, la tendremos ya lista para nuestro desayuno. Para ello,
empezaremos limpiando bien esa manzana verde y cortándola en 4 trozos. Es
conveniente que la consumas con piel, puesto que es en la propia cáscara donde
están muchos de sus beneficios.
A la hora de hacer el
licuado, añade la manzana, la avena que hemos dejado en remojo y ese vaso de
agua. Añade también unas gotitas de jugo de limón y un poco
de canela en polvo. Obtén un licuado bien homogéneo y, a la
hora de servirlo, incluye dos cubitos de hielo. ¡Te encantará!
