LA GELATINA ES UN RECURSO EXCELENTE PARA NUTRIR TENDONES Y LIGAMENTOS, ADEMÁS DE LAS UÑAS, CABELLO Y PIEL. LA ORTIGA ES RICA EN SILICIO, MAGNESIO, POTASIO Y CLOROFILA, PERFECTOS PARA FORTALECER LOS TENDONES Y LIGAMENTOS.
Los tendones y
ligamentos son estructuras claves en nuestro cuerpo, esenciales, por
ejemplo, para una correcta movilidad de las rodillas. Son ellos quienes conectan
los músculos con los huesos, los que facilitan el correcto funcionamiento de
las articulaciones.
Si tienes desgaste en
las rodillas y sufres mucho dolor, entonces este artículo te interesará.
Debes saber que los tendones y ligamentos precisan de una nutrición
adecuada, ahí donde aportar las vitaminas y los minerales necesarios para que
estén fuertes. Para mejorar tu calidad de vida y aliviar tu sufrimiento.
Descubre todos los datos con nosotros.
1. Remedio rico en colágeno para fortalecer
tendones y ligamentos
Empezaremos ofreciéndote un
maravilloso consejo: La gelatina o grenetina sin sabor o
neutra nunca puede faltarte en casa. ¿Por qué razón? Porque la gelatina es ese
recurso excelente mediante el cual nutrir tendones y ligamentos, además de las
uñas, cabello y piel. Este tipo de gelatina es la más saludable, puesto que dispone
de un mayor índice de la llamada “proteína colágena”.
Fortaleceremos los tendones
y ligamentos de la rodilla, tu cabello lucirá más hidratado y tus uñas estarán
más fuertes. No lo dudes, vale la pena probar la receta que te presentamos a
continuación.
¿Qué necesito para este remedio con
gelatina?
-Un plátano maduro.
-El jugo de una naranja.
-2 cucharadas de gelatina o
grenetina (40 gramos).
-2 cucharadas de miel (60
gramos).
¿Cómo lo preparo?
Empezaremos obteniendo el
jugo de una naranja. Seguidamente pelamos el plátano y lo trituramos. Lo ideal
es elegir un plátano en su punto perfecto de maduración, ya que es cuando más
nutrientes nos aporta. Ideal para fortalecer nuestros tendones y ligamentos.
Además, ya sabes que el plátano es un alimento natural muy energético, rico en
proteínas y carbohidratos perfectos para revitalizar nuestro cuerpo. Si a ello
le añadimos además la vitamina C de la naranja, conseguiremos un “cóctel
medicinal” que vale la pena tomar al menos dos veces por semana. Haz una
papilla suave con él, y añade también dos cucharadas de miel. A
continuación, empezamos a preparar la gelatina o grenetina sin sabor. La
disolvemos primero con agua y luego la calentamos ya a baño María para que vaya
cogiendo consistencia. Aparte, calentaremos también el jugo de naranja, para
después, añadir la gelatina poco a poco para evitar que se hagan grumos.
Ahora elegimos un molde
adecuado. En primer lugar, añadiremos la mezcla anterior de gelatina y
naranja, para después llevarla al refrigerador. Esperamos entre 15 y 20 minutos
para que cuaje. ¿Ya la tienes lista? Estupendo. Retira el molde, pon la
gelatina en un plato y deja caer por encima, o a un lado, nuestro puré a base
de plátano y miel. ¡Es delicioso!
2. Remedio con avena, piña y canela
¿Qué necesito para preparar mi remedio con
piña y avena?
-Una taza de avena de
cocción rápida (150 gramos).
-250 ml de agua.
-1 taza de jugo de piña.
-1 taza de jugo de naranja.
-2 cucharadas de miel (40
gramos)
-1 cucharadita de canela en
polvo (7 gramos).
-40 gramos de almendras
trituradas.
¿Cómo lo preparo?
Este licuado es rico en
magnesio, silicio, vitamina C y bromelina. La piña es quien nos aporta este
último componente, la bromelina, ideal para combatir la clásica inflamación que
se suele sufrir en los problemas de rodilla. Para que este remedio tenga
efecto, sería necesario que lo tomaras cada mañana, en tu desayuno. Es fácil de
preparar y con él combatimos el dolor y la inflamación, y nutrimos los tendones
y ligamentos de las rodillas.
Empezaremos hirviendo el
agua, para después, añadir la avena de cocción rápida. Removemos con cuidado y
dejamos que se cocine. Seguidamente, pondremos en la batidora el
jugo de piña natural, el jugo de naranja, la miel, la canela, las almendras
trituradas y la avena que hemos cocinado.
Obtén un licuado homogéneo.
Si le añades uno o dos cubitos de hielo, estará aún más delicioso. ¿Lo probamos
hoy mismo?
3. Remedio con ortigas y limón
¿Qué necesito?
-80 gramos de ortigas.
-El jugo de un limón.
-Un litro de agua.
¿Cómo lo preparo?
Es muy fácil de preparar.
Este remedio a base de ortigas lo tomaremos 3 veces por semana. Para ello,
preparemos un litro de infusión, para ir bebiendo a lo largo del día. Esta
planta medicinal es rica en silicio y magnesio, y dispone además de potasio y
clorofila, elementos perfectos para fortalecer los tendones y ligamentos de
nuestro cuerpo. ¿Cómo resistirse?
Empezaremos poniendo a
hervir un litro de agua. Seguidamente, añade los 80 gramos de ortigas; pueden
ser frescas o también secas, no importa. Permite que llegue a ebullición, para
después permitir que repose unos 15 minutos.
Lo que haremos ahora es
colar toda la infusión, y después la pondremos en una botella de cristal.
Tápala y deja que repose una hora más. Pasado ese tiempo, ya podemos beber la
primera tacita a temperatura ambiente. No hace falta que la vuelvas a calentar.
Añade unas gotitas de limón y dos cucharadas de miel. El sabor es algo fuerte,
pero con este endulzante natural te será mucho más agradable y saludable.
Recuerda, toma esta infusión de ortigas y limón tres veces por semana y verás
cómo la salud de tus rodillas va mejorando.
