Cada vez más mujeres y
chicas jóvenes sufren el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), el cual
se caracteriza por irregularidades en el periodo, dificultades para adelgazar,
exceso de vello, acné, caída de cabello y problemas de fertilidad, entre otros
síntomas.
En este artículo te
explicamos todo lo que debes tener en cuenta para tratar naturalmente este
problema de salud, así como los remedios más efectivos para que los incluyas en
tu alimentación.
Equilibrar el hígado
El hígado es el
órgano que limpia nuestra sangre de toxinas. Su función está muy
relacionada con el resto de órganos y, en especial, con el sistema hormonal.
Por este motivo, para
realizar un tratamiento natural y completo deberemos tenerlo en cuenta y facilitar
la función hepática con plantas medicinales como el cardo mariano o el boldo.
También es fundamental
que evitemos las grasas perjudiciales y los aditivos alimentarios en
nuestra dieta.
Regular el intestino
Si nos fijamos en la
proximidad de los intestinos con los ovarios, así como en la relación que
existe entre todos nuestros órganos internos, nos daremos cuenta de que una
congestión intestinal puede afectar directamente a la salud de nuestros órganos
reproductores.
Siempre es importante
mantener un intestino sano, ya que, si no funciona correctamente, a la larga
puede ser causa de muchos problemas de salud.
Por eso, si además de SOP
sufrimos estreñimiento, colon irritable, parásitos u otros desarreglos
intestinales, deberemos tratarlos naturalmente para que no empeoren el
equilibrio de los ovarios.
Para regular la función
intestinal deberemos seguir una dieta rica en frutas y verduras,
legumbres, cereales integrales y frutos secos.
En caso de padecer
estreñimiento, añadiremos a nuestra dieta algunos alimentos laxantes, como las
semillas de lino (linaza) o las ciruelas pasas.
Cuidado con el gluten
La alergia al gluten o
celiaquía es una enfermedad que se puede detectar fácilmente, ya que el cuerpo
reacciona inmediatamente después de ingerir algún alimento con gluten. Sin
embargo, hay personas que tienen diferentes grados de intolerancia al gluten, y la
consecuencia son algunos desequilibrios leves que, con el tiempo, pueden dar
lugar a ciertas enfermedades, entre ellas el SOP.
Si tienes antecedentes de
intolerancia o alergia al gluten, o bien sufres también problemas digestivos,
te recomendamos que tengas en cuenta esta posible explicación.
Sauzgatillo
La planta medicinal más
efectiva para tratar esta enfermedad es el sauzgatillo (Vitex Agnus Castus), un
remedio que se ha usado tradicionalmente para regular los niveles
hormonales, evitar las menstruaciones irregulares y restaurar la ovulación en
mujeres que sufren la falta de menstruación. Es especialmente efectivo tomar
sauzgatillo cuando el SOP se acompaña de bajos niveles de progesterona y prolactina,
si ese es nuestro caso.
Tomaremos 200 mg de extracto
de sauzgatillo al día durante al menos 3 o 4 meses como mínimo antes de valorar
los resultados.
Maca
La maca es una
conocida raíz andina muy beneficiosa para la salud de la mujer. En especial, actúa
como un regulador de las hormonas, independientemente de cuáles sean las
hormonas alteradas. Además, también es un excelente remedio para combatir los
síntomas de la menopausia.
Esta raíz la podemos
conseguir en comprimidos o en polvo. En polvo nos conviene más si queremos
controlar mejor la dosis que tomamos, ya que se recomienda empezar por poquita
cantidad e ir aumentándola, debido a que es muy energizante y en algunos
casos puede causar nerviosismo.
Como tratamiento de choque
se pueden tomar de 6 a 9 gramos diarios, que podemos mantener durante un mes.
La dosis de mantenimiento es
de 3 gramos al día (aproximadamente una cucharadita rasa).
Aceite de lino
El aceite que se extrae del
prensado en frío de las semillas de lino es rico en Omega-3 y Omega-6, dos nutrientes
que regulan naturalmente los niveles hormonales y además promueven los
ciclos de ovulación.
Para completar el
tratamiento anterior, tomaremos también dos cucharadas soperas (30 g) de aceite
de lino diariamente. Si su sabor nos resulta desagradable, ya que puede
recordarnos al del pescado, mezclaremos el aceite con los alimentos. Sus
beneficios serán los mismos y nos ahorraremos la molestia.
