La inflamación estomacal es
un problema bastante común, especialmente en las mujeres, que se produce
como consecuencia de una mala combinación de alimentos, exceso de comida,
estrés, problemas digestivos, la menstruación o estreñimiento. Este molesto
problema nos hace lucir un vientre más inflado y, además, puede
venir acompañado de otros molestos síntomas como los gases y el dolor
abdominal.
Para prevenir la inflamación
abdominal es muy importante modificar los hábitos alimenticios y suprimir de la
dieta aquellos alimentos que nos puedan generar irritación. Sin embargo, si
consideramos que es inevitable sufrir de inflamación abdominal, hay
algunos remedios caseros que nos pueden ser de mucha ayuda para reducir este
problema.
Alimentos ricos en antioxidantes
Los alimentos ricos en
antioxidantes son clave para combatir la inflamación abdominal y lucir un
vientre más plano. Este tipo de alimentos le aportan muchos beneficios a
la salud y es muy importante incluirlos con frecuencia en la dieta. Se
recomienda consumir entre 2 y 4 porciones al día de alimentos ricos en
antioxidantes como: arándanos rojos, manzanas, cebollas, ajo, y apio,
entre otros.
Alimentos ricos en fibra
Una buena alimentación debe
incluir alimentos ricos en fibra que ayuden a tener una mejor digestión y nos
aporten beneficios como tener un vientre más plano. Si últimamente estás sufriendo
de inflamación estomacal, incrementa tu consumo de alimentos ricos en fibra
para combatirla. Entre estos alimentos podemos encontrar: vegetales y frutas,
granos enteros, harina integral y arroz.
Clavo de olor
La tintura de clavo de olor
está recomendada especialmente cuando la inflamación estomacal es crónica. En
estos casos, se recomienda consumir 20 gotas en medio vaso de agua
todas las mañanas en ayunas. Este remedio te ayudará a combatir los gases
o flatulencias que suelen ser comunes cuando se sufre de inflamación
estomacal.
Agua con limón
El limón tiene propiedades
alcalinas que nos ayudan a neutralizar la acidez del estómago para evitar
muchas molestias de salud. En caso de sufrir de inflamación estomacal se
recomienda consumir un vaso de agua tibia con limón en ayunas todos los
días.
Canela
La canela es una especia muy
famosa en todo el mundo, que desde la antigüedad ha sido utilizada para tratar
y prevenir la molesta inflamación estomacal. Una infusión de canela es
ideal para combatir el dolor abdominal, mejorar la digestión y
reducir la molesta inflamación en esta área de nuestro cuerpo. Para
prepararla, simplemente mezcla una cucharadita de canela en polvo en una taza
de agua, déjala reposar 15 minutos y endúlzala con miel de abeja.
Otras especias
Las especias como el hinojo,
comino y orégano están recomendadas para combatir la inflamación estomacal
y los gases. El hinojo es una especia que se caracteriza por sus
propiedades antisépticas y su acción para combatir casos de diarrea y gases
estomacales. Por su parte, el comino es sedante y diurético, recomendado para
combatir la retención de líquidos y las inflamaciones. Por último, el orégano promueve
la digestión, es diurético y es muy bueno para el hígado.
Infusiones de plantas medicinales
Las infusiones de hierbas o
tés se han popularizado mucho por sus propiedades digestivas y diuréticas que
ayudan a depurar el organismo y combatir los molestos problemas de inflamación
abdominal. Consumir dos o tres tazas de infusión al día puede tratar y prevenir
problemas de inflamación estomacal, así como otros problemas digestivos
relacionados. Entre las infusiones recomendadas encontramos: manzanilla,
jengibre, menta, hierbabuena, salvia, orégano o albahaca.
Reducir el consumo de sal
Aunque este no sea en sí un
remedio, sí es muy importante tener en cuenta el consejo, ya que es clave para
combatir y prevenir la inflamación estomacal. Consumir sal o sodio en
exceso contribuye a la molesta sensación de hinchazón, ya que puede provocar retención
de líquidos.
Jugo para reducir la inflamación estomacal
Este poderoso jugo es ideal
para combatir la molesta inflamación estomacal, ya que en él mezclaremos
alimentos diuréticos y depurativos que nos ayudarán a evitar la
retención de líquidos al mismo tiempo que promueven la digestión.
Ingredientes
-1 rodaja de piña.
-1 cucharada de linaza.
-El jugo de un limón.
-1 vaso de agua pura.
-1 poco de miel.
¿Cómo prepararlo?
Introduce todos los
ingredientes en la licuadora, bátelos unos minutos y consume este jugo en
ayunas, 30 minutos antes de desayunar.
